Yoga Tips: बेली फैट कम करने के लिए रोजाना करें ये योगासन, जिम जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत
आजकल अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। वहीं लोग मोटापे से बचने के लिए एक्सरसाइज और डाइट प्लान फॉलो करते हैं। लेकिन इसके बाद भी रिजल्ट न मिलने पर निराश होते हैं। जरूरत से ज्यादा तनाव, नींद की कमी, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान जैसे तमाम फैक्टर्स मोटापे के जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में समय रहते इस समस्या पर काबू पाना जरूरी है, वरना न सिर्फ आपकी फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ दोनों बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। ऐसे में अगर आप भी वेट लॉस की जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको डेली रूटीन में शामिल करने आप बढ़े हुए वेट को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।योगमुद्रासनअगर आप भी मोटापे से निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना योगमुद्रासन का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन को करने से वेट लॉस होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत बनती है। कुल मिलाकर इस आसन का अभ्यास करे से आपके पूरे स्वास्थ्य को काफी हद तक सुधार सकते हैं।इसे भी पढ़ें: Liver Tumor Symptoms: लिवर ट्यूमर का शिकार हुईं दीपिका कक्कड़, जानिए इस गंभीर बीमारी के शुरूआती लक्षणभुजंगासनअगर आपके पेट के आसपास भी जिद्दी चर्बी जमा हो गई है और इस जमा चर्बी को पिघलाना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए। इस योगासन का अभ्यास करने से सेहत संबंधी कई समस्याएं दूर होती हैं और जिद्दी चर्बी भी मक्खन की तरह पिघलेगी। उत्तानपादासनयदि आप भी अपनी वेट लॉस की जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं। तो आपको रोजाना इस आसन का अभ्यास करना चाहिए। उत्तानपादासन का अभ्यास करने से न सिर्फ आपकी फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।मंडूकासनरोजाना इस आसन का अभ्यास करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बूस्ट किया जा सकता है। वहीं यह आसन मोटापे से भी छुटकारा पाने के लिए कारगर है। इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपको कुछ ही सप्ताह में पॉजिटिव असर देखने को मिलेगा।पवनमुक्तासनपवनमुक्तासन का नियमित अभ्यास करने से आपको बैली फैट से छुटकारा मिल सकता है। इस आसन का अभ्यास करने से आपके पूरे स्वास्थ्य को सुधारने में काफी असरदार साबित हो सकता है।
Team Odd Naari Reporter
Yoga Tips: बेली फैट कम करने के लिए रोजाना करें ये योगासन, जिम जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत
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आजकल अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। वहीं, लोग मोटापे से बचने के लिए एक्सरसाइज और डाइट प्लान फॉलो करते हैं। लेकिन इसके बाद भी रिजल्ट न मिलने पर निराश होते हैं। जरूरत से ज्यादा तनाव, नींद की कमी, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान जैसे तमाम फैक्टर्स मोटापे के जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में समय रहते इस समस्या पर काबू पाना जरूरी है, वरना न सिर्फ आपकी फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ दोनों बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। ऐसे में अगर आप भी वेट लॉस की जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है।
योगासन से मोटापे पर काबू
योग न केवल आनंद देता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। खासकर जब बात बेली फैट कम करने की हो, तो योगासन बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं। दिनचर्या में कुछ सरल योगासनों को शामिल करके आप अपने वजन को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। आइए, जानते हैं कुछ खास योगासन जिनका नियमित अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
योगमुद्रासन
यदि आप मोटापे से निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना योगमुद्रासन का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन को करने से वेट लॉस होने के साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। कुल मिलाकर इस आसन का नियमित अभ्यास करने से आपके पूरे स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
भुजंगासन
यदि आपके पेट के आसपास जिद्दी चर्बी जमा हो गई है और इसे पिघलाना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए। इस योगासन के सेहत संबंधी कई लाभ हैं, और यह जिद्दी चर्बी को कम करने में बहुत मददगार है।
उत्तानपादासन
उत्तानपादासन का अभ्यास करने से न सिर्फ आपकी फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह आसान अद्भुत तरीके से शरीर की चर्बी को पिघलाने में सहयोगी सिद्ध होता है।
मंडूकासन
मंडूकासन का नियमित अभ्यास करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। इसके माध्यम से आप मोटापे से भी राहत पा सकते हैं। इस आसन का नियमित अभ्यास करते रहने पर कुछ ही हफ्तों में उत्कृष्ट परिणाम देखने को मिलेंगे।
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन के नियमित अभ्यास से बैली फैट से छुटकारा मिल सकता है। यह आसन न केवल चर्बी कम करने में सहायक है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बनाता है।
निष्कर्ष
योगासन एक प्राकृतिक और असरदार तरीके हैं वजन कम करने के लिए। यह न केवल आपके शरीर को स्वस्थ बनाते हैं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं। अगर आप जिम जाने के बजाय योग के माध्यम से वजन कम करना चाहते हैं, तो उपरोक्त आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। नियमित अभ्यास से आप न केवल अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं बल्कि अपनी संपूर्ण सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं।
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लेखकीय टीम: दीक्षा व कार्यश्री
