PCOS में बढ़ता हुआ वजन से परेशान हैं! वेटलॉस करने के लिए पिएं यह हेल्दी ड्रिंक
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक आम हार्मोनल विकार है जो ओवरीज को प्रभावित करता है। खराब लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं को अपनी चपेट में करता है। पीसीओएस में अक्सर अनियमित पीरियड्स चक्र और अत्यधिक एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का लेवल बढ़ना शामिल है। पीसीओएस पीड़ित महिलाओं को इनफर्टिलिटी, इंसुलिन प्रतिरोध, वजन बढ़ना और टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोगों के बढ़ते जोखिम को जन्म दे सकता है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को वजन कम करने के लिए घर पर ही इस ड्रिंक को बना सकते हैं। लोटस स्टीम इन्फ्यूज ड्रिंक पीसीओएस को कंट्रोल करेगा और वजन भी बढ़ाएगा।पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं पिएं यह ड्रिंक जिन महिलाओं को पीसीओएस है उनको कमल ककड़ी का पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और ब्लोटिंग कम करती है। यह ड्रिंक पाचन एंजाइम को बढ़ाने में मदद करती है, यह डाइजेशन के लिए बेहतर है।कमल ककड़ी ड्रिंक को कैसे बनाएं- सबसे पहले आप कमल ककड़ी लें और इसे अच्छे से धोकर पतले स्लाइस में काट लें। - अब एक गिलास पानी में 5 से 6 स्लाइस डालें।- इसे रातभर भिगोंकर रखें।- इसे छानकर खाली पेट पिएं।किस समय इस ड्रिंक का सेवन करें- शरीर को डिटॉक्स करने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए सुबह खाली पेट पिएं।- भूख को कंट्रोल करने और ब्लड शुगर को स्थिर करने के लिए भोजन में 30 मिनट पहले पिएं।
Team Odd Naari Reporter
PCOS में बढ़ता हुआ वजन से परेशान हैं! वेटलॉस करने के लिए पिएं यह हेल्दी ड्रिंक
The Odd Naari – लेखिका: साक्षी शर्मा, टीम नीतानागरी
परिचय
हाल के वर्षों में, पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं के बीच एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या बन गई है। इसके कारण न केवल हार्मोनल असंतुलन होता है, बल्कि वजन बढ़ने की समस्या भी उत्पन्न होती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रही हैं और वेटलॉस के लिए प्रयास कर रही हैं, तो एक विशेष हेल्दी ड्रिंक आपके लिए मददगार हो सकती है। यह लेख इसी हेल्दी ड्रिंक के बारे में जानकारी देगा।
PCOS और वजन बढ़ने का संबंध
PCOS महिलाओं में हार्मोन की असंतुलन के कारण विभिन्न समस्याएं उत्पन्न करता है। इसके प्रमुख लक्षणों में अनियमित माहवारी, मेटाबॉलिज्म में बदलाव और वजन बढ़ना शामिल है। वजन का बढ़ना केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव नहीं डालता, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए, वजन कम करने के लिए उचित उपाय करना आवश्यक है।
हेल्दी ड्रिंक: एक समाधान
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी एक बेहतरीन विकल्प है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। ग्रीन टी के साथ अदरक और नींबू डालने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है, बल्कि यह वेटलॉस में भी सहायक होता है। इसके अलावा, चिया सीड्स का सेवन भी फायदेमंद होता है। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करते हैं।
कैसे बनाएं हेल्दी ड्रिंक
यदि आप ग्रीन टी को बनाना चाहती हैं, तो इसे बनाने का तरीका सरल है:
- एक कप पानी उबालें।
- उसमें एक चम्मच ग्रीन टी पत्ती डालें।
- अदरक और नींबू का रस मिलाएं।
- दस मिनट तक छोड़ें और छान लें।
- स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं।
चिया सीड्स के लिए, इसे रात भर पानी में भिगोएं और सुबह इसमें अपने पसंदीदा फल मिलाएं।
निष्कर्ष
PCOS का प्रभाव वजन पर पड़ा तो इसे नियंत्रित करना बेहद आवश्यक है। उपरोक्त हेल्दी ड्रिंक न केवल वजन कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाएगा। सही खान-पान और नियमित व्यायाम के साथ इसे जीवनशैली में शामिल करने से निश्चित रूप से अच्छे परिणाम मिलेंगे।
तो क्यों न एक बार इस हेल्दी ड्रिंक को आजमाएं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं? और यदि आप अन्य स्वस्थ जीवनशैली टिप्स चाहते हैं, तो theoddnaari.com पर और अपडेट के लिए जरूर जाएं।
