Health Tips: बादाम का दूध पीने से हो सकते हैं कुछ नुकसान, जानिए
आज के समय में लोग दूध में लैक्टोज फ्री ऑप्शन चुनना पसंद करते हैं और ऐसे में वे बादाम के दूध का सेवन करते हैं। यह काफी लाइट होता है और इसका नटी टेस्ट होता है। शायद यही वजह है कि बादाम के दूध को ऐसे ही पीने के साथ-साथ कॉफी व स्मूदी में भी इस्तेमाल करते हैं। चूंकि, इसमें अक्सर रेग्युलर दूध की तुलना में कैलोरी कम होती है, इसलिए वजन कम करने की जद्दोजहद करने वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा ऑप्शन है। लेकिन हर किसी के लिए बादाम का दूध पीना उतना सेहतमंद ऑप्शन नहीं है।जबकि बादाम के दूध के अपने फ़ायदे हैं, इसके कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हैं, जिन्हें बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बादाम का दूध पीने से होने वाले कुछ नुकसान के बारे में बता रहे हैं-थायराइड से जुड़ी समस्याएंजिन लोगों को थायराइड की शिकायत होती है, उनके लिए बादाम का दूध पीना शायद उतना अच्छा ऑप्शन नहीं है। दरअसल, बादाम में गोइट्रोजन होते हैं, जिन्हें अगर बहुत अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो यह थायराइड फ़ंक्शन को बाधित कर सकते हैं। इसलिए, थायराइड से पीड़ित व्यक्ति को हर दिन बादाम का दूध पीने या फिर इसे बहुत अधिक मात्रा में पीने से बचना चाहिए।इसे भी पढ़ें: Health Tips: कच्चा प्याज खाने से शरीर को घेर सकती हैं गंभीर बीमारियां, एक्सपर्ट से जानिए इसके घातक नुकसानकिडनी स्टोन का बढ़ सकता है रिस्कबादाम का दूध किडनी स्टोन की समस्या के रिस्क को भी बढ़ा सकता है। दरअसल, बादाम में ऑक्सालेट होते हैं, जो कुछ लोगों में किडनी स्टोन के गठन में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, जिन लोगों को पहले से ही किडनी स्टोन होने का खतरा है, उन्हें बादाम के दूध सहित बादाम से बने बहुत सारे प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए।पेट से जुड़ी समस्याबादाम का दूध कुछ लोगों में पेट से जुड़ी समस्या का कारण भी बन सकता है। दरअसल, बादाम के दूध में कैरेजीनन होता है, जो एक गाढ़ा करने वाला एजेंट है। इसे पचाना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। ऐसे में कुछ लोगों को ब्लोटिंग, गैस या पेट में हल्की ऐंठन की शिकायत भी हो सकती है। - मिताली जैन
Team Odd Naari Reporter
Health Tips: बादाम का दूध पीने से हो सकते हैं कुछ नुकसान, जानिए
The Odd Naari
लेखक: राधिका शर्मा, टीम नेतनागरी
परिचय
बादाम का दूध एक लोकप्रिय पौधों पर आधारित दूध हैं, जो स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच काफी पसंद किया जा रहा है। हालांकि, इसे पीने के फायदे की तरह ही, इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि बादाम का दूध पीने से आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
बादाम का दूध: स्वास्थ्य लाभ
बादाम का दूध विटामिन E, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने और त्वचा को निखारने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी ज़्यादा मात्रा पीना स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है?
बादाम का दूध के कुछ संभावित नुकसान
बादाम का दूध पीने के फायदे के साथ-साथ इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जैसे:
1. उच्च कैलोरी सामग्री
बादाम का दूध प्राकृतिक, लेकिन इससे कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।
2. एलर्जी का रिस्क
कुछ लोगों को बादाम से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में बादाम का दूध पीने से त्वचा पर रेशेज या अन्य एलर्जी लक्षण हो सकते हैं।
3. हार्मोन पर प्रभाव
बादाम में निहित एस्ट्रोजेन जैसे यौगिक हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, जो कुछ लोगों में हार्मोनल असंतुलन ला सकते हैं।
4. पाचन संबंधी परेशानियाँ
जिन्हें सूजन, गैस या अन्य पाचन समस्याएँ होती हैं, उन्हें बादाम का दूध पीने से समस्या बढ़ सकती है।
क्या करें?
यदि आप बादाम के दूध का सेवन करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा होगा कि आप इसे संतुलित मात्रा में लें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। यदि कोई समस्या होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
निष्कर्ष
बादाम का दूध एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं जिनसे आपको सावधान रहना चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए, इसे सही मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है।
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