Hormonal Acne: हार्मोन एक्ने कम करने के लिए स्किन केयर में शामिल करें ये 5 चीजें, चेहरा करेगा ग्लो
हार्मोन्स इंबैलेंस की वजह से एक्ने की समस्या हो सकती है। हालांकि यह अलग-अलग हेल्थ कंडीशन से जुड़े हो सकते हैं। क्योंकि पीरियड्स के दौरान शरीर में कई हार्मोन्स इंबैलेंस हो जाते हैं। जोकि एक्ने की वजह बन सकते हैं। प्रेग्नेंसी की शुरूआती 3 महीनों के दौरान महिलाओं को एक्ने की समस्या हो जाती है। वहीं जिन महिलाओं को पीसीओएस और पीसीओडी की समस्या होती है, उनको भी एक्ने की समस्या हो जाती है। इसलिए हार्मोनल एक्ने को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट का हेल्दी होना जरूरी है। ऐसे में आप स्किनकेयर रूटीन में कुछ चीजों को शामिल करके आप भी हार्मोनल एक्ने को कंट्रोल कर सकते हैं।एलोवेरा जेलएलोवेरा जेल में एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। एलोवेरा का इस्तेमाल करने से एक्ने पैदा करने वाली बैक्टीरिया भी कम होती है और इससे स्किन में सूजन कम होती है। एक्ने कंट्रोल करने के लिए एलोवेरा फायदेमंद हो सकता है। आप रात में सोने से पहले इसको चेहरे पर अप्लाई कर सकते हैं। वहीं नहाने से पहले आप फेस पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं।टी ट्री ऑयलटी ट्री ऑयल लगाने से भी एक्ने कम होता है। क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके इस्तेमाल से इंफेक्शन कंट्रोल होता है और त्वचा इंफ्लेमेशन कम होती है। आप किसी भी ऑयल के साथ टी ट्री ऑयल मिलाकर इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे हार्मोनल एक्ने भी कम होते हैं।चंदन पाउडरएक्ने की समस्या को कम करने के लिए आप चंदन पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं। चंदन का उपयोग करने से फेस को ठंडक मिलेगी और एक्ने भी कम होगा। चंदन का इस्तेमाल करने से त्वचा में ऑयल कंट्रोल रहेगा। चंदन एक्ने हटाने के लिए आप एलोवेरा या दही में चंदन मिलाकर फेस पर लगा सकते हैं। सफेद चंदन को घिसकर भी एक्ने पर लगा सकते हैं। इससे मुंहासे सूखते हैं और यह समस्या भी कंट्रोल होती है। हल्दी पाउडरहल्दी भी कील-मुहांसों को खत्म करने के लिए फायदेमंद मानी जाती है। क्योंकि हल्दी में एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। हल्दी के इस्तेमाल से इंफ्लेमेशन कम होती है और एक्ने से पैदा होने वाले बैक्टीरिया भी कम होते हैं। तवे पर हल्दी भूनकर इसमें पानी मिलाकर एक्ने पर लगाया जा सकता है। आप चाहें तो फेस मास्क बनाने के लिए भी हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं।शहदबता दें कि एक्ने को कम करने के लिए आप शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं। वहीं शहद के इस्तेमाल से एक्ने के निशान भी जल्दी कम होते हैं। आप एलोवेरा जेल के साथ शहद मिलाकर फेस पर अप्लाई कर सकती हैं।
Team Odd Naari Reporter
Hormonal Acne: हार्मोन एक्ने कम करने के लिए स्किन केयर में शामिल करें ये 5 चीजें, चेहरा करेगा ग्लो
The Odd Naari द्वारा, लिखा गया भारत की महिला लेखिका, टीम नेटानगरी
क्या आप हार्मोनल एक्ने से परेशान हैं? यह एक आम समस्या है, विशेषकर महिलाओं में, जो अक्सर पीरियड्स, तनाव या हार्मोनल बदलावों के कारण होती है। महिलाएं सुंदरता के प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं और चेहरे पर दाने आना उनके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे आप अपनी स्किनकेयर रूटीन में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं, ताकि आप हार्मोनल एक्ने को कम कर सकें और अपने चेहरे को एक नए ग्लो के साथ संवार सकें।
1. चाय और जड़ी-बूटियां
ग्रीन टी और अन्य जड़ी-बूटियों का सेवन आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को अंदर से साफ करता है, जिससे हार्मोनल एक्ने की समस्या कम होती है। नियमित रूप से एंटीऑक्सीडेंट युक्त चाय का सेवन करें।
2. योग और ध्यान
तनाव हार्मोनल असंतुलन का मुख्य कारण है। योग और ध्यान से न केवल आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं, बल्कि यह आपकी त्वचा की सेहत के लिए भी लाभदायक है। हर दिन कुछ समय ध्यान लगाने और योग करने का प्रयास करें। इससे आपकी त्वचा में निखार आएगा।
3. उचित आहार
आपके खाने का आपके चेहरे की त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। फास्ट फूड, शुगर और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें। इसके बजाय, फल, सब्जियां, और नट्स को अपने आहार में शामिल करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली भी फायदेमंद होते हैं।
4. सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स
गुणवत्ता वाले स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें जो सैलिसाइलिक एसिड या बेंजॉयल पेरोक्साइड जैसे तत्वों के साथ हों। ये तत्व कील-मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं।
5. हाइड्रेशन
पानी पीना एक साधारण लेकिन प्रभावशाली तरीका है। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और यह स्वाभाविक रूप से चमकती है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी अवश्य पीएं।
निष्कर्ष
हार्मोनल एक्ने एक चुनौती हो सकती है, लेकिन सही सूचनाएं और सही उपाय आपको इस समस्या का समाना करने में मदद कर सकते हैं। नियमितता, धैर्य और सही जानकारी के साथ, आप अपने चेहरे पर एक नया निखार ला सकती हैं। इन 5 चीजों को अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें और अपने चेहरे को स्वस्थ और चमकदार बनाएं। अधिक अपडेट के लिए, यहाँ क्लिक करें!
