इम्यूनिटी बूस्टर से लेकर स्ट्रेस बस्टर तक ग्रीन टी पीने के कई फायदे जानकर दंग रहे जाएंगे
ग्रीन टी को अक्सर टी के स्वस्थ ड्रिंक के रूप में माना जाता है। लेकिन कई लोग इसके हैरान करने वाले स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं। यह कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बना पेय है और आमतौर पर गर्म या ठंडे पेय के रूप में इसका सेवन किया जाता है। कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट के साथ ग्रीन टी के कई फायदे हैं। कई रिपोर्टों के आधार पर, ग्रीन टी को बेहतर याददाश्त, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल और तनाव और चिंता से राहत से जोड़ा गया है। आइए आपको ग्री टी पीने के फायदे बताते हैं।ग्रीन टी में ऑक्सीडेटिव क्षति से निपटने की क्षमता हैग्रीन टी की उच्च फ्लेवोनोइड के गुण मौजूद हैं, जो इसके स्वास्थ्य लाभों में योगदान देने वाले मुख्य कारकों में से एक है। फ्लेवोनोइड्स नामक गुण पदार्थ कई फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। फ्लेवोनोइड छह अलग-अलग किस्मों में आते हैं, जैसे फ्लेवोनोल्स और एंथोसायनिन, लेकिन वे सभी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण किसी भी पौष्टिक आहार के आवश्यक घटक हैं। इसके अलावा फ्लेवोनोइड्स सेलुलर गतिविधि को नियंत्रित करने और हमारे द्वारा प्रतिदिन सामना किए जाने वाले मुक्त कणों से होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में सहायता करते हैं।इम्यूनिटी बूस्टरग्रीन टी में बहुत अधिक मात्रा में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। फ्लेवोनोइड्स सूजन को कम करके प्रतिरक्षा प्रणाली की भी सहायता करते हैं। इसमें अमीनो एसिड एल-थेनाइन होता है, जो हमारी टी-कोशिकाओं द्वारा रोगाणुरोधी यौगिकों के उत्पादन को बढ़ावा देने वाला माना जाता है।हार्ट हेल्दी रहता हार्ट के हेल्दी रखने के लिए ग्रीन टी काफी फायदेमंद होती है। ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट रक्त प्रवाह को बढ़ाकर रक्तचाप को कम कर सकते हैं। यह सूजन को नियंत्रित करके हृदय की रक्षा करता है। कुछ शोध के अनुसार, प्रतिदिन तीन कप ग्रीन टी पीने से मायोकार्डियल रोधगलन और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।स्ट्रेस को कम करता हैकई परीक्षणों में ग्रीन टी को स्ट्रेस में सुधार और चिंता कम करने में मददगार पाया गया है। यह पॉलीफेनोल्स के साथ एल-थेनाइन और कैफीन के संयोजन के कारण होता है, जो लंबे समय तक एक्टिविटी पर ध्यान केंद्रित करता है।
Team Odd Naari Reporter
इम्यूनिटी बूस्टर से लेकर स्ट्रेस बस्टर तक ग्रीन टी पीने के कई फायदे जानकर दंग रहे जाएंगे
The Odd Naari
लेखिका: साक्षी मेहता, टीम नीतानागरी
परिचय
आजकल का जीवन बहुत व्यस्त और तनावपूर्ण होता जा रहा है। ऐसे में ग्रीन टी का सेवन न केवल सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह मानसिक तनाव को भी कम करता है। आइए, जानते हैं ग्रीन टी के अद्भुत फायदों के बारे में, जो आपको दंग कर देंगे।
इम्यूनिटी बूस्टर
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाव होता है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो मौसमी बिमारियों से बचाव करता है।
स्ट्रेस बस्टर
ग्रीन टी में L-theanine नामक एसिड होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह तनाव को कम करने और मानसिक थकान को दूर करने में मदद करता है। सुबह की चाय के लिए ग्रीन टी का चुनाव करना लाभदायक हो सकता है।
वज़न नियंत्रक
जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए ग्रीन टी एक बेहतरीन विकल्प है। ग्रीन टी में कैफीन और फ्लैवोनोइड्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है और कैलोरी बर्न करने में सहायता करता है।
दिल की सेहत के लिए
ग्रीन टी का नियमित सेवन दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है। यह रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। अध्ययन दर्शाते हैं कि जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, उनके दिल की सेहत दूसरे लोगों की तुलना में बेहतर होती है।
त्वचा की सुंदरता
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। इससे त्वचा पर उम्र के लक्षण कम होते हैं और यह एक प्राकृतिक ग्लो देती है। साथ ही, यह मुंहासों को भी कम करने में मदद करती है।
अन्य फायदे
इसके अलावा ग्रीन टी पाचन क्रिया को सुधारने, हड्डियों की सेहत को बढ़ाने, और किडनी फंक्शन को बेहतर बनाने में भी सहायक होती है।
निष्कर्ष
इस प्रकार, ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए अनेकों लाभ प्रदान करती है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना न केवल ताजगी देता है, बल्कि हमारी सेहत को भी कई तरह से सुधारता है। यदि आप स्वास्थ्य के प्रति सजग हैं, तो आज से ही ग्रीन टी पीना शुरू करें। अधिक जानकारी के लिए, theoddnaari.com पर जाएं।
