चक्कर आना और कमजोरी महसूस होना कहीं खून की कमी का संकेत तो नहीं, हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए यह लड्डू जरुर खाएं
अगर आपके ब्लड रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन का लेवल कम आए तो इसे गंभीरता से जरुर लें। इसे नजरअंदाज करना गलत हो सकता है। खून की कमी नॉर्मल नहीं है और इसका असर आपके शरीर के कई हिस्सों पर पड़ सकता है। खून की कमी से चक्कर आना, कमजोरी, थकान महूसस होना, स्किन का पीला पड़ना और सांस लेने में दिक्कत होती है। महिलाओं को खून की कमी पुरुषों की तुलना में अधिक देखने को मिलती है। अगर आपको भी उठते-बैठते समय चक्कर आ जाते हैं और आपका हीमोग्लोबिन लेवल भी कम हो रहा है, तो आप अपनी डाइट में सत्तू के लड्डूओं का शामिल करें। यह आपकी थकान, कमजोरी दूर करेगा और आपकी बॉडी को शक्ति प्रदान करेगा। हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने के लिए सत्तू के लड्डू खाएं- सत्तू के लड्डू आयरन और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। यह शरीर को ताकत देता है और स्किन हेल्थ को सुधारता है और स्वीट क्रेविंग्स को भी कम करता है।- एक लड्डू खाने से दिन में स्वीट क्रेविंग्स भी नहीं होगी। शरीर को ताकत मिलेगी और खून की कमी भी दूर होगी।- आप सत्तू का चीला भी बना सकते हैं, जो काफी हेल्दी रहेगा ।- घी, गुड़ और मेवे के साथ सत्तू के लड्डू को आप घर पर बना सकते हैं। इन लड्डू के सेवन से खून की कमी दूर होती है।- सत्तू में आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में होते हैं। जो खून में रेड ब्लड सेल्स यानी आरबीसी बढ़ाने में मदद करता है। - रोजाना एक लड्डू के सेवन से आपका हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ेगा। हड्डियां आपकी मजबूत होगी।
Team Odd Naari Reporter
चक्कर आना और कमजोरी महसूस होना कहीं खून की कमी का संकेत तो नहीं, हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए यह लड्डू जरुर खाएं
The Odd Naari - लिखित: सृष्टि शर्मा, टीम न्ता नागरी
परिचय
क्या आप अक्सर चक्कर आना और कमजोरी महसूस करते हैं? अगर ऐसा है तो यह खून की कमी का संकेत हो सकता है। हीमोग्लोबिन का स्तर शरीर में खून की गुणवत्ता को दर्शाता है। कम हीमोग्लोबिन होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। जानिए कैसे एक खास लड्डू आपके हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ा सकता है।
हीमोग्लोबिन और स्वास्थ्य
हीमोग्लोबिन हमारे रक्त में ऑक्सीजन की सप्लाई के लिए बेहद जरूरी है। जब हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो हमें थकान, चक्कर आना, धुंधला नजर आना, और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह स्थिति विशेषकर महिलाओं में देखी जाती है।
क्या हैं खून की कमी के संकेत?
खून की कमी के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान और कमजोरी
- चक्कर आना
- धुंधला नजर आना
- त्वचा का पीला पड़ना
- नींद में कठिनाई
हीमोग्लोबिन लेवल क्यों गिरता है?
हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि:
- अपर्याप्त भोजन मात्रा
- आयरन, फोलेट, और विटामिन B12 की कमी
- गर्भावस्था
- अन्य स्वास्थ्य समस्याएं
हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए लड्डू
आपके शरीर के लिए आवश्यक आयरन और अन्य पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए विशेष लड्डू बनाना बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह लड्डू बाजरा, मूँगफली, सफेद तिल, गुड़ और मेवे के साथ बनाया जाता है। यह सभी तत्व पोषण से भरपूर होते हैं और हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाला लड्डू?
सामग्री:
- 1 कप बाजरा
- 1/2 कप मूँगफली
- 1/2 कप सफेद तिल
- 1 कप गुड़
- बादाम, काजू, किशमिश (स्वाद के अनुसार)
विधि: सबसे पहले बाजरा और मूँगफली को रोस्ट करें। फिर गुड़ को पानी में उबालें। सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर लड्डू बना लें। इन लड्डू को नियमित खाने से आपकी सेहत में सुधार होगा।
निष्कर्ष
खून की कमी से होने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए प्रमुख खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। इस लड्डू के नियमित सेवन से आप आसानी से अपने हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको निरंतर कमजोरी या चक्कर आने की समस्या हो रही है तो डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।
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