Breakfast Recipes: ब्रेकफास्ट में झटपट बनाकर तैयार करें पालक पनीर पराठा, स्वाद के साथ सेहत का भी कॉम्बिनेशन
पूड़ी-पराठा हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन चुका है। अधिकतर लोग पराठा खाना पसंद करते हैं। वहीं अगर इसके साथ रायता, चटनी या अचार मिल जाए, तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। इन चीजों के साथ दो-चार पराठे आराम से खाए जा सकते हैं। वहीं इसको बनाना भी काफी आसान होता है और पराठे हर उम्र के लोग मजे से खाते हैं। इसके साथ न सब्जी बनाने की झंझट और न ज्यादा कोई तैयारी करनी होती।अक्सर हम सभी आलू, गोभी, मूली या पनीर के पराठे बनाते हैं। लेकिन आज हम आपको पालक पनीर पराठा बनाने के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं। पालक में तमाम पोषक तत्व और पनीर में प्रोटीन पाया जाता है और यह दोनों मिलकर स्वाद को भी बढ़ाते हैं। वहीं जब इसमें मसाले का तड़का लगता है तो इसका स्वाद दोगुना हो जाता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको पालक पनीर पराठे की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसको आप झटपट बनाकर तैयार कर सकते हैं।इसे भी पढ़ें: Cleaning Tips: गर्मियों में गंदे कूलर की सफाई के लिए अपनाएं से सिंपल टिप्स, सर्विसिंग के लिए नहीं देने पड़ेंगे पैसेसामग्रीपालक प्यूरी- ¼ कपपनीर- 1 कप कद्दूकस किया हुआगेहूं का आटा- 1 कप स्वादानुसार नमकतेल- 1½ टेबलस्पूनजीरा- ½ टीस्पून अदरक- ½ टीस्पून बारीक कटा हुआहरी मिर्च- 1-2 बारीक कटी हुईप्याज- 1 मध्यम आकार का बारीक कटा हुआजीरा पाउडर- 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर- ½ टीस्पून कसूरी मेथी पाउडर- ½ टीस्पून अमचूर पाउडर- ½ टीस्पून घी- पराठे सेकने के लिएऐसे बनाएं पालक पनीर पराठासबसे पहले एक बर्तन में आटा छान लें और उसमें पालक की प्यूरी और स्वादानुसार नमक डालकर मिक्स करें। अब इसमें थोड़ा-थोड़ा सा पानी डालकर गूंथे।अब इसमें एक चम्मच तेल डालें और अच्छे से मसलकर चिकना कर लें। इसके बाद आटे को गीले कपड़े से ढककर थोड़ी देर के लिए रख दें। इससे आटे को फ्लेक्सिबल होने में मदद मिलेगी।फिर स्टफिंग तैयार करके एक नॉन स्टिक पैन में थोड़ा सा तेल गर्म करें और फिर इसमें जीरा डालकर भूनें। जब जीरा भुन जाएं तो अदरक और हरी मिर्च को 30 सेकेंड तक भुनें।इसके बाद पैन में कटा हुआ प्याज डालकर हल्का सुनहरा होने तक भूनें। फिर इसमें गरम मसाला, जीरा पाउडर, अमचूर पाउडर, कसूरी मेथी पाउडर और स्वादानुसार नमक डालें। अब इसमें थोड़ा सा पानी मिलाएं और 1-2 मिनट तक पकने दें।तैयार की गई स्टफिंग को एक बर्तन में निकाल लें और इसमें पनीर के टुकड़े को कद्दूकस करें और अच्छे से मिक्स करें।अब एक बार फिर से आटा को अच्छे से गूंथ लें। जिससे उसमें बनी हुई हवा निकल जाए और आटे को बराबर भागों में बांटकर लोई बना लें।फिर लोई को बेलकर हल्का सा बड़ा कर लें और उसमें स्टफिंग रखें। फिर किनारों से स्टफिंग को अच्छे से बंद करें और इसको गोलकर लें।इसके बाद हल्का प्रेशर देकर लोई को बेलकर पराठे के साइज का कर लें। फिर इसको तवे पर मीडियम आंच पर सेंक करें।घी लगाकर पराठे को दोनों साइड से हल्का भूरा होने तक भून लें। आप इसको खीरे के रायते, प्लेन दही या अचार के साथ परोसें।

Breakfast Recipes: ब्रेकफास्ट में झटपट बनाकर तैयार करें पालक पनीर पराठा, स्वाद के साथ सेहत का भी कॉम्बिनेशन
The Odd Naari द्वारा प्रस्तुत, यह लेख आज के नाश्ते की विशेषता है - पालक पनीर पराठा। इस नाश्ते को तैयार करना न केवल आसान है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे झटपट सेहतमंद और स्वादिष्ट नाश्ते को बनाया जाए।
पालक पनीर पराठा का परिचय
पालक पनीर पराठा एक लोकप्रिय भारतीय नाश्ता है, जो खासकर सर्दियों में खाने के लिए आदर्श होता है। पालक और पनीर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिससे यह नाश्ता आपको ऊर्जा और सेहत दोनों प्रदान करता है। तो चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि।
सामग्री
पालक पनीर पराठा बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 2 कप आटा
- 1 कप पनीर (कद्दूकस किया हुआ)
- 1 कप पालक (उबला और बारीक काटा हुआ)
- 1 टेबलस्पून हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
- 1 टीस्पून जीरा
- नमक स्वाद अनुसार
- घी या तेल सेंकने के लिए
विधि
पालक पनीर पराठा बनाने की विधि हैः
चरण 1: आटा गूंधना
सबसे पहले, एक बाउल में आटा डालें। उसमें उबले हुए पालक, कद्दूकस किया हुआ पनीर, हरी मिर्च, नमक और जीरा मिलाकर अच्छे से गूंध लें। जरूरत अनुसार थोड़ा पानी मिलाएं। आटे को 10 से 15 मिनट के लिए ढक कर रख दें।
चरण 2: पराठे बनाना
अब आटे की छोटी छोटी लोईयां बना लें। उन्हें बेलन से बेलकर पराठे का आकार दें।
चरण 3: सेंकना
तवा गर्म करें, उस पर थोड़ा सा घी लगाएं और पराठा रखकर दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक सेकें। इसी प्रक्रिया को सभी पराठों के लिए दोहराएं।
पालक पनीर पराठे के फायदे
पालक में आयरन, विटामिन और फाइबर होता है, जबकि पनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यह संयोजन न केवल आपको ताजगी देता है, बल्कि दिन की शुरुआत को सेहतमंद बनाने के लिए भी बेहतर है। लोग इसे दही या अचार के साथ खाना पसंद करते हैं।
निष्कर्ष
इस सरल और स्वस्थ पालक पनीर पराठे की रेसिपी से आप न केवल अपने नाश्ते को रोचक बना सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य का भी ध्यान रख सकते हैं। इसे बनाएं और अपने परिवार के साथ आनंद लें! उनके साथ अपने अनुभव साझा करें। For more updates, visit theoddnaari.com.