क्या आपको कभी इस बात से दुख हुआ है कि कोई आपके प्रति टॉक्सिक था? जब दूसरे हमारे साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो अनुचित महसूस स्वाभाविक है। लेकिन क्या कभी रुककर आपने ये सोचा है कि आप कितनी बार खुद के प्रति टॉक्सिक थे? कभी-कभी, हम दूसरों को उनके कार्यों के लिए दोषी ठहराने में जल्दबाजी करते हैं और अपने भीतर देखना भूल जाते हैं। यह सच है कि हर किसी में कुछ विषैले गुण होते हैं। कभी-कभी, किसी न किसी समय, हमने महसूस किए बिना अपने इन गुणों का उपयोग किया है, या तो दूसरों को चोट पहुंचाने के लिए या खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका विषैला व्यवहार हर समय होता है या कभी-कभार। जो मायने रखता है, वह है इसे पहचानने में सक्षम होना।क्या आप अपने आप को नुकसान पहुँचा रहे हैं? यहां कुछ संकेत हैं जो आपको सोचने पर मजबूर कर देंगेनकारात्मक आत्म-चर्चायह तब होता है जब आप अपने मन में खुद से निर्दयी या आलोचनात्मक बातें कहते हैं। उदाहरण के लिए, यह सोचना कि, "मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूं" या "मैं हमेशा गड़बड़ करता हूं।" ये विचार आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं और आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा सकते हैं, भले ही वे सच न हों। इसे भी पढ़ें: Fear of Marriage । शादी हमें क्यों डराती है, क्या वाकई यह इतनी डरावनी है? आइए जानेंखुद की देखभाल की उपेक्षा करनायह तब होता है जब आप अपनी बुनियादी ज़रूरतों का ध्यान नहीं रखते हैं, जैसे कि स्वस्थ भोजन खाना, पर्याप्त नींद लेना, या उन चीज़ों को करने में समय बिताना जो आपको पसंद हैं। जब आप खुद की देखभाल की उपेक्षा करते हैं, तो आपका शरीर और मन तनावग्रस्त, थका हुआ और दुखी महसूस कर सकता है।पूर्णतावादपूर्णतावाद का अर्थ है हमेशा हर काम को पूरी तरह से करने की कोशिश करना, भले ही यह संभव न हो। आप अपने लिए अवास्तविक रूप से उच्च मानक निर्धारित कर सकते हैं और जब आप उन्हें पूरा नहीं कर पाते हैं तो परेशान महसूस करते हैं। इससे तनाव हो सकता है और अपनी उपलब्धियों का आनंद लेना मुश्किल हो सकता है।असफलता का डरअसफलता का डर तब होता है जब आप गलतियां करने या सफल न होने से इतना डरते हैं कि आप नई चीज़ें आज़माने या जोखिम लेने से बचते हैं। यह डर आपको बढ़ने, सीखने या अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से रोक सकता है क्योंकि आप इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं कि क्या गलत हो सकता है। इसे भी पढ़ें: Expert Advice for a Deeper Connection । छोटी-छोटी बातों में छिपा है एक खुशहाल रिश्ते का राजखुद को अलग-थलग करनाइसका मतलब है कि जब आप उदास या तनावग्रस्त महसूस करते हैं तो दोस्तों, परिवार या दूसरों से दूर हो जाना। हालांकि कुछ समय अकेले रहना ठीक है, लेकिन खुद को बहुत ज़्यादा अलग-थलग करने से आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं और उन लोगों से दूर हो सकते हैं जो आपकी परवाह करते हैं।खुद को नुकसान पहुंचानाखुद को नुकसान पहुंचाना तब होता है जब आप ऐसी चीज़ें करते हैं जो आपकी सफलता या खुशी के रास्ते में आती हैं, भले ही आपको इसका एहसास न हो। उदाहरण के लिए, टाल-मटोल करना, बहुत जल्दी हार मान लेना या खुद पर संदेह करना आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकता है।जब आप इन व्यवहारों को नोटिस करते हैं, तो आप उन्हें बदलने के लिए कदम उठा सकते हैं। यह आत्म-जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी खुशी, रिश्तों और सफलता को प्रभावित करती है। खुद और दूसरों के प्रति दयालु होना सीखकर, आप सकारात्मकता, विकास और शांति से भरा जीवन बना सकते हैं।