Health Tips: बॉडी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देंगे ये हेल्दी ड्रिंक्स, डाइट में जरूर करें शामिल
लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। यह हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। लिवर को स्वस्थ रखने और उसे डिटॉक्स करने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना जरूरी होता है। ऐसे में अगर लिवर हेल्दी रहता है तो कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। लिवर डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र का मुख्य अंग है। ऐसे में आप अपने लिवर को हेल्दी रखने और डिटॉक्स करने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। यह हेल्दी ड्रिंक्स लिवर को नेचुरल रूप से हेल्दी रखने में मदद करते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं किन ड्रिंक्स को पीने से लिवर हेल्दी रहता है।नींबू पानीबता दें कि नींबू में विटामिनी सी और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है। जोकि लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है। यह हमारी बॉडी से एक्स्ट्रा टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायता करता है। ऐसे में आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें।इसे भी पढ़ें: Health Tips: बढ़ती उम्र में इन टिप्स की मदद से मैनेज करें ब्लड प्रेशर की समस्या, लाइफस्टाइल में करें ये बदलावऑरेंज जूससंतरे में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह लिवर के एंजाइम को एक्टिव करने के साथ बॉडी में जमे हानिकारक पदार्थ को बाहर निकालता है। इसके लिए आपको ताजे संतरे के जूस को बिना चीनी के पिएं। क्योंकि शुगर आपके स्वास्थय को नुकसान पहुंचा सकता है। आप दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं।हल्दी दूधहल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जोकि लिवर की सूजन को कम करने में सहायता करता है। साथ ही हल्दी शरीर के नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को बढ़ाता है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पिएं। आप इसको सुबह या रात को सोने से पहले पी सकते हैं।ग्रीन टीग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। हालांकि इसका सही मात्रा में सेवन करना चाहिए। जिससे कि यह आपको किसी भी तरह का नुकसान न पहुंचा सके। आप रोजाना सुबह खाली पेट एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं। इसमें अल्फा-लिपोइक एसिड पाया जाता है, जो लिवर के एंजाइम को सुधारता है।खीरे का जूसखीरे में पानी की अधिक मात्रा होती है और यह लिवर को हाइड्रेट रखता है। यह लिवर को साथ करने के साथ ही शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है। खीरे को पानी को निकालकर ताजे जूस के रूप में पिएं। आप चाहें तो इसमें काला नमक भी मिला सकते हैं। यह टेस्ट को बढ़ाता है और आपको दिन में एक बार इसको जरूर पीना चाहिए।
Team Odd Naari Reporter
Health Tips: बॉडी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देंगे ये हेल्दी ड्रिंक्स, डाइट में जरूर करें शामिल
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Written by: Priya Sharma and Sanya Kumar
लिवर का महत्व और डिटॉक्सिफिकेशन
लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। यह हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। लिवर को स्वस्थ रखने और उसे डिटॉक्स करने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना जरूरी होता है। ऐसे में अगर लिवर हेल्दी रहता है तो कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। लिवर डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र का मुख्य अंग है।
हेल्दी ड्रिंक्स, जो लिवर को रखें स्वस्थ
आप अपने लिवर को हेल्दी रखने और डिटॉक्स करने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। यहां हम आपको बताएंगे उन ड्रिंक्स के बारे में जो लिवर को नैचुरल रूप से हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
नींबू पानी
नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे शरीर से एक्स्ट्रा टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
ऑरेंज जूस
संतरे में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह लिवर के एंजाइम को एक्टिव करता है और बॉडी में जमे हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है। ताजे संतरे के जूस को बिना चीनी के पिएं, क्योंकि शुगर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
हल्दी दूध
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो लिवर की सूजन को कम करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह या रात को सोने से पहले पिएं। इससे आपके लिवर की सेहत को बढ़ावा मिलेगा।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। पिछले कुछ अध्ययनों ने यह साबित किया है कि ग्रीन टी में मौजूद अल्फा-लिपोइक एसिड लिवर के एंजाइम को सुधारता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है।
खीरे का जूस
खीरे में पानी की अधिक मात्रा होती है और यह लिवर को हाइड्रेट रखता है। खीरे का ताजे जूस को पिएं ताकि यह आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल सके। काला नमक मिलाने से इसका स्वाद और बढ़ जाएगा।
निष्कर्ष
आपकी डाइट में इन हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करने से न केवल आपके लिवर की सेहत में सुधार होगा, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देगा। स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है जो आपके शरीर को आवश्यकता अनुसार डिटॉक्स करे।
हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अपने लिवर की सेहत को महत्व दें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए ये हेल्दी ड्रिंक्स अपनी डाइट में शामिल करें।
