युएस डॉक्टर ने साझा किए शरीर से माइक्रोप्लास्टिक्स निकालने के 4 प्राकृतिक तरीके

द ओड नारी

आज की दुनिया में स्वास्थ्य से लेकर पर्यावरण तक, माइक्रोप्लास्टिक्स एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन चुका है। यदि आप भी चिंतित हैं कि ये छोटे-छोटे प्लास्टिक के टुकड़े आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डाल सकते हैं, तो आपको युएस के एक डॉक्टर द्वारा बताए गए चार प्राकृतिक तरीकों के बारे में जानना चाहिए।

माइक्रोप्लास्टिक्स क्या हैं?

माइक्रोप्लास्टिक्स 5 मिलीमीटर से छोटे प्लास्टिका के टुकड़े होते हैं। ये किसी भी वस्तु से टूट कर बन सकते हैं, जैसे कि प्लास्टिक की बोतलें, कपड़े, और बहुत कुछ। वे जल, मिट्टी, और हवा के माध्यम से हमारे शरीर में पहुंच सकते हैं।

प्राकृतिक तरीके जो मदद कर सकते हैं

डॉक्टर ने शरीर से माइक्रोप्लास्टिक्स को हटाने के लिए चार प्राकृतिक तरीके साझा किए हैं:

1. डिटॉक्स डाइट अपनाएं

फलों और सब्जियों से भरपूर डिटॉक्स डाइट आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकती है। हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी और ब्रोकली विशेष रूप से अच्छे होते हैं।

2. हाइड्रेटेड रहना

पर्याप्त पानी पीना न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में भी मदद करता है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।

3. औषधीय जड़ी-बूटियाँ

कुछ औषधीय जड़ी-बूटियाँ जैसे कि पुदीना, अदरक, और हल्दी आपके शरीर की सफाई में सहायक हो सकते हैं। इन्हें चाय में शामिल कर सकते हैं या सीधे खाना बना सकते हैं।

4. शारीरिक व्यायाम

नियमित व्यायाम न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि यह पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के निष्कासन में भी मदद कर सकता है। योग और एरोबिक्स इस मामले में विशेष लाभकारी हो सकते हैं।

निष्कर्ष

माइक्रोप्लास्टिक्स के दुष्प्रभावों से बचने के लिए इन सरल और प्राकृतिक तरीकों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि पर्यावरण के साथ भी एक सकारात्मक संबंध बनाने में मदद कर सकता है।

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