Laughter Therapy Benefits: इम्यूनिटी बढ़ाने और तनाव खत्म करने में मदद करता है लाफ्टर थेरेपी, यहां जानिए इसके फायदे
अंग्रेजी की एक कहावत 'लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसन' के बारे में तो आप सभी ने सुना होगा। लेकिन वर्तमान समय में लोग शायद इस कहावत को जैसे भूल चुके हैं। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के पास खुलकर हंसने का भी समय नहीं है। लेकिन अगर आप दिनभर में सिर्फ एक बार खुलकर हंसते हैं, तो इससे आपकी कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। बता दें कि खुलकर हंसने को लाफ्टर थेरेपी या हास्य योग भी कहा जाता है।लाफ्टर थेरेपी में सिर्फ खुलकर हंसा जाता है। यह योग एक प्राकृतिक तरीका है मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक रखने का। हालांकि बहुत सारे लोगों को इसके लाभ के बारे में नहीं पता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको हास्य योग के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। जिससे कि आप भी अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए और खुद को फिट रख सकते हैं।इसे भी पढ़ें: Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में लाभकारी हो सकता है ये उपाय, दवाओं की नहीं पड़ेगी जरूरततनाव से मिलेगी मुक्तिअगर आप दिन में लाफ्टर क्लब में अपने दोस्तों, करीबियों और परिवार के साथ कुछ समय बिताते हैं और खुलकर हंसते हैं। तो इससे तनाव से राहत मिलती है। क्योंकि जब आप खुलकर हंसते हैं, तो शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है। जोकि आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के साथ ही तनाव को भी कम करता है।दिल होगा मजबूतजब आप खुलकर हंसते हैं तो इससे आपका दिल मजबूत होता है। क्योंकि हंसने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसलिए दिन में किसी ऐसे इंसान से जरूर बात करें, जिनसे बात करके आपको अच्छा महसूस होता है।पाचन तंत्र में होगा सुधारखुलकर हंसने से पेट की मांसपेशियों पर सीधा असर होता है। अगर आप दिन में एक अच्छे से हसेंगे तो इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। वहीं पेट संबंधी समस्याओं का खतरा भी कम होता है। साथ ही यह कैलोरी बर्न करने में भी सहायता करता है।इम्यूनिटी होगी मजबूतबता दें कि हंसने की वजह से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। ऐसे में आप बिता बात के लाफ्टर क्लब में हंसे या फिर अपने दोस्तों के साथ ठहाके लगाएं। इससे आपकी इम्यूनिटी पर अच्छा असर पड़ता है। क्योंकि हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार होता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
Team Odd Naari Reporter
Laughter Therapy Benefits: इम्यूनिटी बढ़ाने और तनाव खत्म करने में मदद करता है लाफ्टर थेरेपी, यहां जानिए इसके फायदे
The Odd Naari - लिखा गया: स्नेहा शर्मा, टीम नेटानागरी
क्या आपने कभी सोचा है कि हंसने में कितनी ताकत हो सकती है? आज के इस तनावपूर्ण जीवन में लाफ्टर थेरेपी एक ऐसी विधि है जो न केवल हमें हंसने की औसत दर बढ़ाती है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।
लाफ्टर थेरेपी क्या है?
लाफ्टर थेरेपी एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जिसमें महत्वपूर्ण रूप से हंसी का उपयोग किया जाता है। यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है। यह थेरेपी किसी भी उम्र के व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है।
लाफ्टर थेरेपी के अद्भुत फायदे
लाफ्टर थेरेपी के कई फायदे हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:
1. इम्यूनिटी बढ़ाता है
हंसना हमारे शरीर में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ाता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह तनाव-ग्रस्त हार्मोन्स को कम करने में मदद करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे बीमारी और संक्रमण की संभावना कम होती है।
2. तनाव और चिंता को कम करता है
तनाव भरे दिन में एक अच्छी हंसी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है। शोध के अनुसार, हंसने से तनाव और चिंता के स्तर को कम किया जा सकता है। यह मन को शांत करता है और सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है।
3. दर्द की अनुभूति को कम करता है
हंसने से एंडोर्फिन का स्राव बढ़ता है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। यह मांसपेशियों के तनाव को भी कम करता है, जिससे दर्द की अनुभूति घटती है।
4. सामाजिक संबंध बनाता है
लाफ्टर थेरेपी से आप नए रिश्ते बना सकते हैं। यह न केवल आपकी सामाजिकता को बढ़ाती है, बल्कि अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को भी मजबूती प्रदान करती है।
5. सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है
यह हमारी सोचने की प्रक्रिया को सकारात्मक बनाता है। हंसने से हम कठिनाईयों का सामना करने के लिए नए दृष्टिकोण पा सकते हैं।
लाफ्टर थेरेपी कैसे करें?
आप लाफ्टर थेरेपी को अपने जीवन में कैसे शामिल कर सकते हैं:
- हर दिन थोड़ी देर हंसने का समय निकालें।
- हंसी से संबंधित वीडियो या किताबें पढ़ें।
- दोस्तों और परिवार के साथ हंसी-मजाक करें।
- हंसने वाले क्लब या ग्रुप में शामिल हों।
निष्कर्ष
लाफ्टर थेरेपी एक सरल और प्रभावी तरीका है जो न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि हमारी समग्र सेहत को भी बेहतर बनाता है। इसलिए, रोजाना थोड़ा हंसने का प्रयास करें और अपने जीवन को अधिक खुशहाल बनाएं।
इस अद्भुत थेरेपी के फायदों को ध्यान में रखते हुए, इसे अपने रूटीन में शामिल करें और स्वस्थ एवं खुशहाल जीवन की ओर अग्रसर हों। यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। अधिक जानकारी के लिए, theoddnaari.com पर जाएं।
