Healthy Drinks: डाइट में जरूर शामिल करें ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स, बढ़ती उम्र में भी त्वचा पर आएगा गजब का निखार
चेहरे पर निखार लाने के लिए अक्सर लोग महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन बता दें कि ग्लोइंग स्किन का राज हमारे खान-पान में छिपा होता है। क्योंकि अगर आपके शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है, खानपान हेल्दी नहीं है या फिर तनाव और शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी है। तो आप कितनी भी स्किन केयर करें, आपके फेस पर निखार नहीं आएगा। क्योंकि हम जो भी खाते हैं, उसका असर न सिर्फ हमारे शरीर बल्कि हमारी स्किन पर भी नजर आता है।बता दें कि जिन लोगों का पेट साफ नहीं होता है या फिर जो लोग बहुत ज्यादा अनहेल्दी खाते हैं। उनके फेस से ग्लो खोने लगता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको रोजाना सुबह पीने से स्किन हेल्दी होगी और फेस पर निखार आएगा। इसे भी पढ़ें: Health Tips: बादाम का दूध पीने से हो सकते हैं कुछ नुकसान, जानिएएलोवेरा जूसएलोवेरा जूस में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी त्वचा को हेल्दी, डैमेज स्किन को रिपेयर करने और एजिंग साइन को कम करने के साथ ही स्किन का ग्लो बनाए रखने में मदद करता है। इस जूस का सेवन करने से स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और अंदर से पोषण मिलता है। एलोवेरा जूस पीने से स्किन सॉफ्ट और पिगमेंटेशन भी कम होता है। रोजाना सुबह एक गिलास पानी में 15 मिली एलोवेरा जूस मिलाकर पीना चाहिए।सब्जा और एलिव सीड्स का पानीसब्जा सीड्स में फ्लेवोनॉइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं एलिव सीड्स में ओमेगा-3 और विटामिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण पाया जाता है। इसलिए अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो आपको 1 गिलास पानी में आधा-आधा टीस्पून सब्जा और एलिव सीड्स मिलाकर पीना चाहिए।कच्ची हल्दी का पानीकच्ची हल्दी का पानी पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलता है। साथ ही इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और इंफ्लेमेशन कम होता है। वहीं कच्ची हल्दी का पानी पीने से चेहरे पर निखार आता है।फ्लैक्स सीड्स का पानीबता दें कि फ्लैक्स सीड्स में पर्याप्त मात्रा में लिग्नान, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई पाया जाता है। यह सभी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करते हैं। इसलिए 1 चम्मच भुने और पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
Team Odd Naari Reporter
Healthy Drinks: डाइट में जरूर शामिल करें ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स, बढ़ती उम्र में भी त्वचा पर आएगा गजब का निखार
The Odd Naari द्वारा – लेखिका: नीतू शर्मा, टीम नेटनागरी
आज के समय में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ती जा रही है। सही आहार और संतुलित जीवनशैली अपनाने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि त्वचा की चमक भी बढ़ती है। इस लेख में हम बात करेंगे चार ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स की जो आपकी डाइट में आवश्यक रूप से शामिल होने चाहिए। ये ड्रिंक्स न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे, बल्कि बढ़ती उम्र के असर को कम करने में भी मदद करेंगे।
1. नींबू पानी
नींबू का पानी एक साधारण लेकिन प्रभावी ड्रिंक है। इसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा में निखार लाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र भी सही रहता है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
2. हर्बल चाय
हर्बल चाय, जैसे कि हिबिस्कस या ग्रीन टी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इनमें मौजूद तत्व त्वचा की कोशिकाओं को रक्षण करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। हर्बल चाय का सेवन करने से शरीर को आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ भी मिलता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।
3. नारियल पानी
नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है। यह प्राकृतिक पेय शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है। साथ ही, नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा को सभी ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे उसे निखार मिलता है।
4. बीट जूस
बीट जूस प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसमें फोलिक एसिड, आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं। बीट जूस का नियमित सेवन करने से आपकी त्वचा पर निखार आएगा और उम्र के प्रभाव कम होंगे।
निष्कर्ष
समर्पित और स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट में हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करना बहुत जरूरी है। ये चार ड्रिंक्स न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, बल्कि आपकी त्वचा को भी सुंदरता प्रदान करेंगे। आज से ही इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें और खुद में बदलाव महसूस करें।
कहने का तात्पर्य यह है कि स्वास्थ्य सेवाओं का पालन करते हुए, हमें अपने आहार में प्राकृतिक और हेल्दी ड्रिंक्स को प्राथमिकता देनी चाहिए। अपनी त्वचा और स्वास्थ्य का जो ध्यान रखेंगी, वो आपके बढ़ती उम्र में भी आपको तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर बनाए रखेगा।
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