Bad Breath: विटामिन डी की कमी की वजह से मुंह से आ रही है बदबू, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
स्वास्थ्य के साथ-साथ ओरल हाइजीन भी बहुत ज्यादा जरूरी होता है। मुंह और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना ब्रश और माउथ वॉश करते हैं। तो वहीं कुछ लोग डेंटिस्ट के पास जाकर हर 6 महीने में चेकअप भी कराते हैं। हालांकि इसके बाद भी ऐसा होता है कि कई लोग मुंह की बदबू की समस्या से जूझ रहे होते हैं। ऐसे में उनको इसके पीछे का कारण नहीं पता चल पाता है। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। क्योंकि आज इस आर्टिकल के जरिए बताने जा रहे हैं कि किस विटामिन की कमी होने पर मुंह से बदबू आने लगती है।क्यों आती है मुंह से बदबूहमारे शरीर की हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन डी काफी जरूरी होता है। लेकिन यह हमारी ओरल हाइजीन मेंटेन करने के लिए भी जरूरी होता है। क्योंकि विटामिन डी की कमी से बैक्टीरिया का बढ़ना, मसूड़ों की सूजन और मसूड़ों के संक्रमण जैसी परेशानियां हो सकती हैं। जिसके कारण मुंह से बदबू आने लगती है।इसे भी पढ़ें: Fatty Liver: इन आदतों की वजह से हो सकते हैं फैटी लिवर के शिकार, आज से ही सही करें लाइफस्टाइलविटामिन डी की कमीअगर आप रोजाना ब्रश और ओरल हाइजीन को मेंटेन रखते हैं और इसके बाद भी आपके मुंह से बदबू आती है। तो यह विटामिन डी की कमी का मुख्य लक्षण है। इस विटामिन की कमी से आपको हड्डियों में दर्द, थकान और बीमार पड़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको फौरन डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।ऐसे करें समस्या का समाधानविटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप होता है। ऐसे में व्यक्ति को कम से कम रोजाना सुबह 15-20 मिनट धूप में बैठना चाहिए।अगर आप धूप में नहीं बैठ सकते हैं, तो आप डॉक्टर की सलाह पर विटामिन डी सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं।आप अपनी डाइट में अंडे, मशरूम, मछली और दूध आदि को शामिल करना चाहिए।वहीं पानी पीने से ओरल हाइजीन भी काफी मेंटेन रहती है।ओरल हाइजीन है जरूरीबता दें कि ओरल हाइजीन इसलिए भी जरूरी है कि मुंह की बदबू से परेशान होकर आप खुद असहज महसूस करते हैं। वहीं यह शरीर में होने वाली गड़बड़ियों का भी संकेत देता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी पूरी करने इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
Team Odd Naari Reporter
Bad Breath: विटामिन डी की कमी की वजह से मुंह से आ रही है बदबू, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
The Odd Naari
लेखिका: नेहा शर्मा, टीम नेटानागरी
परिचय
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं, जिसका प्रभाव उनकी सेहत पर भी पड़ता है। हाल ही में हुई एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी की कमी के कारण मुंह से बदबू आ सकती है। क्या आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं? आइए, इस विषय पर एक्सपर्ट की राय जानते हैं।
मुंह से बदबू: समस्या और कारण
मुंह से बदबू आना एक सामान्य लेकिन परेशानी वाली समस्या है। यह समस्या न केवल सामाजिक जीवन को प्रभावित करती है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकती है। जब हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो यह हमारी इम्युनिटी को कमजोर कर देती है, जिससे मुंह में बैक्टीरिया का बढ़ना और बदबू का कारण बनता है।
विटामिन डी की भूमिका
विटामिन डी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह हड्डियों की सेहत के लिए आवश्यक है और हमारी इम्युनिटी को भी मजबूत करता है। हाल ही में हुए शोध में यह पाया गया है कि विटामिन डी की कमी से मुंह के स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप बहुत समय से विटामिन डी सप्लीमेंट नहीं ले रहे हैं, तो यह आपके मुंह के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
एक्सपर्ट का मत
डेंटल विशेषज्ञ डॉ. स्नेहा गुप्ता का कहना है, "विटामिन डी की कमी से माउथ बायोटा में असंतुलन भी आ सकता है, जिससे मुंह से बदबू आने का खतरा बढ़ जाता है। कई लोगों को यह नहीं पता कि उनकी डाइट में विटामिन डी की कमी हो सकती है।" वह यह भी जोड़ती हैं कि सही खानपान और धूप में समय बिताना इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है।
इसे कैसे सुधारें?
अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:
- विटामिन डी समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अंडें और डेयरी उत्पाद अपने आहार में शामिल करें।
- धूप में थोड़ी देर बिताएं, क्योंकि यह प्राकृतिक तरीके से विटामिन डी के स्तर को बढ़ाता है।
- दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों और जीभ को अच्छे से ब्रश करें।
- अगर समस्या बनी रहती है, तो डेंटिस्ट से संपर्क करें।
निष्कर्ष
मुंह से बदबू एक सामान्य समस्या है, लेकिन यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ कमी है। विटामिन डी की भरपूर मात्रा सुनिश्चित करना न केवल आपको बेहतर महसूस कराएगा, बल्कि आपके मुंह की सेहत को भी दुरुस्त रखेगा। इसके लिए सही खानपान और लाइफस्टाइल का ध्यान रखना आवश्यक है।
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