जेन जी के रूप में, हम सभी अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की कोशिश कर रहे हैं और अब समय आ गया है कि हम उस एक चीज को शामिल करें जिसके बारे में बात करना अभी भी वर्जित है। ऑर्गेज्म! चाहे आप सिंगल हों, शादीशुदा हों या किसी रिलेशनशिप में हों, ऑर्गेज्म के फायदों को समझना आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकता है।ऑर्गेज्म हमारे शरीर और दिमाग के लिए एक महाशक्ति की तरह है। यह न केवल हमें अद्भुत महसूस कराता है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य लाभ भी देता है। तनाव और चिंता को कम करने से लेकर हमारे रिश्तों और शरीर के आत्मविश्वास को बेहतर बनाने तक, ऑर्गेज्म हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। तो, आइए गोता लगाएं और ऑर्गेज्म के अद्भुत लाभों का पता लगाएं, कोई शर्म नहीं, कोई कलंक नहीं, बस सीधे-सीधे तथ्य और मजा!एक प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट नैन वाइज ने बताया कि जब आप यौन उत्तेजना और संभोग का अनुभव करते हैं, तो आपका मस्तिष्क कुछ विशेष पदार्थों का उत्पादन करता है। ये पदार्थ, जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर और न्यूरोपेप्टाइड्स कहा जाता है, आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन पदार्थों के कारण: तनाव कम होता है, नींद में सुधार होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, मूड में सुधार होता है। इन पदार्थों का उत्पादन आपके शरीर को स्वस्थ और खुश रखने में मदद करता है।'ऑर्गेज्म से मुंहासे दूर रहते हैं: ऑर्गेज्म से आपको मुंहासे और चकत्ते होने की संभावना कम हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऑर्गेज्म के दौरान ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन निकलता है, जो आपको खुशी और आनंद की भावना देता है। साथ ही, तनाव के लिए जिम्मेदार कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। ऑर्गेज्म के बाद आपकी त्वचा को भी कई लाभ होते हैं। यह आपके चेहरे पर रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढाकर आपको एक चमकदार और ताजगीपूर्ण रूप देता है।ऑर्गेज्म से शरीर के प्रति आत्मविश्वास बढता है: ऑर्गेज्म से आपको अपने शरीर के प्रति अधिक आत्मविश्वास महसूस हो सकता है। यौन गतिविधि के दौरान ऑर्गेज्म होने से आपको अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिल सकती है। जब हम अपने शरीर की क्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह हमें कितना आनंद दे सकता है, तो हम अपने शरीर में होने को आनंद के साथ जोडना सीख सकते हैं। यह आत्मविश्वास और आत्म-स्वीकृति आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फायदेमंद हो सकती है।ऑर्गेज्म आपको बेहतर नींद में मदद करता है: ऑर्गेज्म आपको बेहतर नींद में मदद करता है। यह आपको आराम करने और जल्दी सोने में मदद करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऑर्गेज्म के दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन निकलता है, जो आपको जल्दी नींद आने में मदद करता है। इसके अलावा, ऑक्सीटोसिन और वैसोप्रेसिन नामक हार्मोन भी आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करते हैं। यही कारण है कि सेक्स के बाद लोग अक्सर जल्दी सो जाते हैं। इसे भी पढ़ें: After Intimacy Care: आपका साथी सेक्स के बाद खुद को आपसे दूर कर लेता है? एक्सपर्ट से जानें उन्हें करीब लाने का तरीकाअगर आपको ऑर्गेज्म पाने में परेशानी हो रही है, तो क्या करें?ऑर्गेज्म पाने में परेशानी होने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम कारणों में से एक है आपका पार्टनर। एक प्रमाणित सेक्स काउंसलर डॉ. जोलेन ब्राइटन का कहना है कि शोध से पता चलता है कि जब महिलाएं पुरुषों के साथ पार्टनर सेक्स करती हैं, तो उनके ऑर्गेज्म पाने की संभावना कम होती है। ऐसे में क्या करें?- अपने पार्टनर के साथ खुलकर बात करें कि आपको क्या अच्छा लगता है।- अपने साथी को बताएं कि आपको क्या उत्तेजित करता है।- वाइब्रेटर या सेक्स टॉय का इस्तेमाल करके अकेले खुद को आनंदित करने का प्रयास करें।- अगर आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।याद रखें, ऑर्गेज्म पाने में परेशानी होना सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसका आनंद नहीं ले सकते हैं। इसे भी पढ़ें: How to Avoid Situationships । सिचुएशनशिप से थक गए हैं? जानें इससे कैसे बचें और सही रास्ता कैसे चुनें । Expert Adviceऑर्गेज्म पाने के लिए क्या करें?डॉ. जोलेन ब्राइटन ने बेहतर ऑर्गेज्म पाने के लिए कुछ टिप्स दिए। उन्होंने कहा, 'फोरप्ले पर ज्यादा समय बिताएं। ओरल सेक्स से शुरुआत करें, उत्तेजना बढाने के लिए सेक्स टॉय का इस्तेमाल करें या कोई नया किंक ढूंढें, जो भी आपको उत्तेजित करे।' डॉ. ब्राइटन ने सेक्स टॉय का इस्तेमाल करने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि आपको अपने पार्टनर को उत्तेजित करने के लिए सेक्स टॉय का इस्तेमाल करना चाहिए। वाइब्रेटर या कोई दूसरा सेक्स टॉय शामिल करने से चीजें आसान और ज्यादा मजेदार हो सकती हैं।